一年獻兩次血後對運動鍛煉有沒影響呢？

添加時間：2024-12-02 16:13         瀏覽次數：         來源：

獻血400毫升的全血，獻血屋的醫護人員囑咐要多喝水。24小時內也就是一天之內不能進行高強度的運動。是什麽原因呢？其實醫護人員也沒能給出合理的答案。根據資料查詢，400毫升的血液相當於一個成年人將近1/10的血量。由於血漿大部分都是水，所以在獻血之後要補充水分來恢複血漿。

一般一天就可以恢複也就是24小時，要知道的是人體內各種組織器官都需要血液來供應氧氣。在人體一下就損失將近10分之1血量的前提下。進行高強度運動，這樣就有可能產生供血不足的意外。這就引出了另外一個問題獻血會影響運動表現嗎？相關文獻的表述，發現在短期內確實會有影響。原因其實很簡單不管什麽運動，都是需要紅血球來輸送氧氣。在紅血球損失的情況下運動表現就會受到影響。

這個影響也是會因人而異，有的人就沒有感覺，一個星期的兩次運動，一次力量一次有氧。這個運動量就有人沒有受到獻血後運動表現下降的影響。應該是運動的強度還不夠大，所以感覺不到對體能的影響，還有一部分朋友擔心獻血會影響身體健康，這個應該是要看獻血頻率了。如果一年隻能頻繁的獻血，說對身體一點影響都沒有的話，這個也是不可能的。比如有可能會造成體內鐵離子缺乏。一年內就獻一兩次血，那麽對身體不會有什麽負擔。按照現在國家政策規定，半年才可以獻一次全血。也就是一年最多獻血兩次，這個規定還是非常科學的。